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2017年07月 アーカイブ

2017年07月01日

べろ出し体操

ほうれい線が気になってる、といったら友達がある体操を教えてくれました。
ベロ出し体操だそうです。

ベロを回すだけの簡単なエクササイズですが、ほうれい線だけでなく様々な効果が期待できます。
顔の表情を明るく若々しく保つためにも、ぜひ実践してみて、とのことです。
やり方は:
口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿ってぐるりと回します。
まずは、左回りに20回行いましょう。
次に、右回りに20回行います。
以上をワンセットとして、1日に3セット行います。

つ、、、疲れそうですね。

顔の筋肉を鍛え直すという意味でも、ベロ回し体操と合わせて、
あいうー体操も実践してみては、とも。

「あいう」体操?

あごの下の顎舌骨筋は舌を支えている筋肉ですが、普段あまり使われていないために弱くなっています。
この顎舌骨筋が弱くなると頬を支える筋肉も小さくなり、たるみやほうれい線の原因となるのですって。
だから口をおおーーーーきくあけて「あ」「い」「う」とやっていく、というもの。

こっちも疲れそうですが、効果があるのならやらなくちゃ?

なにごとも綺麗になるには努力が必要で、そして疲れるんだよねー。
しかたないか。

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